Evento fitness gratuito aperto a tutti, patrocinato dal Comune di Colorno
Potrai provare tutte le discipline proposte dalla mia attività
La novità SUPERJUMP allenamento che si svolge su trampolino fitness , divertente a tempo di musica con metodo Jill Cooper
Totalbody functional workout allenamento a corpo libero su più gruppi muscolari volto a potenziare i muscoli e migliorare le funzionalità del corpo e capacità atletiche
Pilates disciplina volta a migliorare la postura, allungare i muscoli e migliorare la percezione del proprio corpo
K.E.T kombat Evolution Training
Allenamento che unisco i principi della boxe a quelli del funzionale
Cerchi un corso divertente a tempo di musica ed altamente allenante??vuoi perdere peso ma nello stesso tempo cerchi una attività che non ti faccia sentire obbligato?
Eccolo qui il nuovo corso Trampolino Super Jamp…..
I benefici
-combatte la cellulite e gli inestetismi dovuti ad essa.
-bruci più calorie che a terra
-aiuta e rafforza il sistema immunitario
-rafforza i tessuti e articolazioni
-aumenta le capacità vascolari
-riduce le forze di impatto del 85%
-stimola la densità ossea
-aiuta la circolazione collaterale del sangue
-abbassa il livello di trigliceridi nel sangue
-potenzia il tessuto connettivo
-Migliora la forza e potenza muscolare
-in soli 20 minuti stimola la replicazione mitocondri
Come promesso la nuova stagione ha tante novità…tra corsi di diverso genere e percorsi individuali…
✅Totalbody functional workout: allenamento di tutto il corpo con il coinvolgimento di più gruppi muscolari, corpo libero e con piccoli attrezzi, movimenti aerobici,statici,isometrici .. media intensità ottimo per il dimagrimento e aumentare e migliorare la funzionalità del corpo
Totalbody functional workout
✅ Pilates: allenamento dolce volto a migliorare la postura e percezione del proprio corpo, adatto a tutti in particolar modo per chi ha problemi posturali, dolori alla schiena,collo, difficoltà nella digestione,nel sonno e per chi è molto carico di stress, si svolge a corpo libero scalzi , con piccoli attrezzi come elastici palle …bastoni…
PILATES
✅k.E.T Kombat Evolution Training Allenamento ad ALTA INTENSITÀ, adatto a chi cerca un workout intenso , Allenamento funzionale con i principi della boxe, si svolge con attrezzi ,pesi,elastici e col sacco da boxe, ottimo come antistress è molto efficace per la perdita di peso
Kombat Evolution Training
NEW NEW
TRAMPOLINO SUPER JUMP
Allenamento di media e Alta intensità, sul trampolino fitness , coreografico e tonificazione….con metodo Jill Cooper , attestato e studio trampolino proprio con lei. Jill ha ideato questi trampolini in modo particolare per poter ottenere un sistema allenante totalmente sicuro e garantito.
Benefici dell’allenamento super Jump -si preca più energia che a terra. -Iper-gravitàsollecita maggior numero di cellule. -Protegge articolazioni e schiena. -Stimola la densità ossea. -Aiuta a curare gli inestetismi della cellulite. -Migliora equilibrioe concentrazione
Questi sono alcuni dei molteplici benefici dell’allenamento Super Jump con metodo Coper…
Camminata metabolica fitness all’insegna del divertimento libertà e attività fisica , svolta in modo semplice all’aperto, indossando le cuffie silent ….
Travolte da emozione e energia nella nostra bellissima natura ,con visita nella Riserva Naturale “Parma morta”
Due ore di energia tutta al femminile , con un grande finale Meditazione Guidata condotta da Dora Calcagno
Ho voluto come istruttrice fortemente questo evento, perché credo nel potere delle donne che unite insieme disseminando invidie e pregiudizi, sono in grado di sostenersi a vicenda.
Il fitness è anche questo regalare emozioni che permettono di stare bene con se stesse e con gli altri…
A settembre Totalbody by Emanuela Zinelli parte col botto..💥 due eventi esplosivi per partire con la carica giusta….
2 SETTEMBRE ORE 18.30
🎧 Street workout Parma🎧
Una camminata fitness per vivere in un modo unico la città, divertimento, libertà,adatto a tutti , anche i bambini dai 10 anni….
👉due ore insieme per lasciarti un esperienza unica…
✅20.00 euro
✅10.00 euro bambini
10 SETTEMBRE ORE 15.0/
🎧 WALK OUT 🎧
Camminata fitness metabolica , nella natura,un vero e proprio anti stress alla scoperta della Riserva Naturale della “Parma Morta” due ore di libertà, dove durante il percorso potrai provare tutte le attività da me proposte attive già sul territorio
-totalbody
-pilates
-k.E.T kombact Evolution Training
-dance fitness
-rilassamento
✅20.00 euro
✅10.00 euro bambini
❗VUOI PARTECIPARE AD ENTRAMBI!LA QUATA SARÀ DI 35 EURO ……
Stagione estiva ricca di allenamenti e tante soluzioni ….non devi cadere nella tentazione di abbandonare il tuo percorso e ricominciare a settembre, sai perché?
Il tuo corpo in tanti mesi si è abituato alla mobilità, alla fatica, a ricostruire le fibre muscolari e ha modificato piano piano il tuo metabolismo, smettere per tanti mesi vuol dire interrompere questo processo e il corpo al contrario di una routine allenante, si abituerà subito e quando riprenderai dovrai ricominciare da capo con molta più fatica.
Se invece non hai ancora iniziato e ti stai dicendo che inizierai, l’unico modo per farlo davvero è agire e partire subito…
Estate 2023
Corsi totalboy functional workout…mattina e pomeriggio anche disponibili on line e off line
Corsi pilates sia di gruppo che individuali
Allenamento in piccoli gruppi
Allenamento con aeropilates
👉 NOVITÀ SETTEMBRE 2023 CORSO TRAMPOLINO SUPER JUMP METODO JILL COOPER
Scegliamo insieme come iniziare il tuo percorso❤️
Il mio essere lo porto direttamente nel mio metodo allenante ….
✅non ci si allena per dovere, ma dovrà diventare il tuo stile di vita
✅non ci si allena per essere belle, ma per stare bene, tutto arriverà da se con costanza,pazienza
✅non ti servono mille ore, super attrezzi e grandi spazi,o palestre ti occorre poco tempo spesso e un metodo allenante funzionale al tuo stile di vita
✅non si rimane a fissare l’obbiettivo finale,ma si lavora a piccoli passi per raggiungere i piccoli obbiettivi
✅lo sport è motivazione, condivisione ,relazioni nuove, una visione diversa di noi stesse
✅sentirsi bene col proprio corpo aumenta l’autostima
Se ti va di provare a intraprendere questo percorso contattami…
Trampolino superjump con metodo jilly coper originale
Questo weekend ho partecipato alla formazione con jilly cooper…un mito che seguo da anni …una visione del.fitness nuova decisamente salutare e motivante.
Per info e dettagli ci risentiamo a Settembre intanto tenetevi pronti❤️❤️❤️
La paura del salto deriva prettamente dal fatto che piano piano che si entra nelll’età’ adulta se non si allenano determinate capacità motorie si perdono. Oppure se in età giovane nell’ora di educazione motoria non si è affrontata questa paura. Ma facciamo un passo indietro, dalla nascita all’anno di eta’ dove si apprende la stazione eretta, il nostro corpo stimola attraversi tentativi come alzarsi, sviluppando abilità, sedersi, rotolare, alzarsi , diverse capacità motorie di base che fanno parte dell’essere umano. Queste capacità sono stimolate dal sistema nervoso che manda impulsi al cervello, è chiaro che con l’età adulta non avendo quasi più l’esigenza di compiere alcuni movimenti ,o meglio facendoli come gesti naturali non vengono più allenti a meno ch’è non si pratichi sport. Il salto a che può sembrare inutile è parte fondamentale delle nostre capacità percettive e di equilibrio. Non lavorando costantemente su tali capacità, il nostro sistema psicomotorio , perde molte informazioni, non a caso persone anziane hanno difficoltà quotidiane. Il salto e’ un gesto del tutto naturale , solo che non allenandolo, pensiamo di cadere di non saper sollevare entrambi i piedi, ma questo gesto non pensato ma fatto in azione è del tutto naturale. Negli allenamenti è molto importante allenare vari aspetti motori, con maggiore consapevolezza del nostro corpo nello spazio, migliorerà il gesto atletico, l’ equilibrio.
Ogni situazione che il nostro cervello non è abituato a riconoscere la associa alla paura, ma proprio la paura è in realtà una componente essenziale nella vita e nello sport .
Attraverso la paura e uscendo dalla propria zona di confort, possiamo andare oltre a quel muro che costruiamo tra lo spazio e noi stessi, a volte è più difficile pensarlo che farlo.
Nelle routine di allenamento (se non ci sono patologie specifiche) ,inserire il salto ed esercizi di equilibrio è molto importante.
Detto questo è molto più importante la determinazione e impegno in un allenamento che il tipo di allenamento stesso, per raggiungere un obbiettivo.
È una camminata fitness in cuffia, estremamente divertente ed emozionante, dove la regola è uscire da ogni concetto del fitness e sentirsi liberi di cantare,ballare ecc..
👉ritrovo ore 9.30 (luogo vi verrà detto tra pochi giorni)
👉consegna cuffie ,magliette e gadget
👉si parte e si passa attraverso la nostra splendida città…….(immaginate le facce delle persone che ci vedono ballare ci sentono cantare ma loro non sentono nulla)
👉in alcuni punti ci fermeremo per fare dei brevi allenamenti di 10 minuti con discipline diverse,da pilates, funzionale ,thy fit ecc…..
👉fine con un momento emozionale
👉Adatto a tutti dai bambina a partire da 10 anni a over 60
Costo 20.00 euro bambini 10.00
La maglietta e gadget sono in omaggio
Se vuoi participare devi prenotare la tua cuffia…le iscrizioni sono aperte e i posti limitati
L ‘ileopsoas , o iliopsoas è un muscolo composto che agisce prettamente come flessore dell’anca.
E’ definito composto perchè è costituito dal muscolo iliaco e dal muscolo grande psoas. Muscolo pari , l’ileopsoas fa parte dei cosidetti muscoli interni dell’anca ,perchè si colloca sul fronte mediale della stessa articolazione.
L’ileopsoas è anche un muscolo della parete addominale posteriore.
Muscoli interni dell’anca sono tre: psoas, piccolo psoas, iliaco.
iliaco e grande psoas si uniscono formando l’ileopsoas, mentre il grande psoas è un muscolo a parte.
i muscoli interni dell’anca sono solo un sottogruppo dei muscoli coinvolti nei movimenti dell’articolazione che unisce il tronco agli arti inferiori. ..i muscoli dell’anca esterni sono il grande gluteo, il medio gluteo e il piccolo gluteo.. e un sottogruppo di muscoli profondi il piriforme , gemello superiore e inferiore.
Questo grande muscolo Psoas ha origine daal’ultima vertebra toracica T12 e dalle prime quattro vertebre lombari L1- L4
Quindi possiamo dire che questo muscolo si colloca all’incirca nel tratto lombare della colonna.
La funzione dell’ileopsoas e’ essere il il più potente flessore dell’anca. la flessione dell’ anca e’ un movimento con svolgimento piano sagittale ., che consiste nell’avvicinamento del femore all’addome .
Questo potente muscolo contribuisce a mantenere al mantenimento della lordosi lombare e della cifosi toracica…elementi che influiscono sulla postura.
Come potrai comprendere il suo accorciamento dovuto da una vita sedentaria, o priva di sport , possa portare a patologie posturali.
Mal di schiena , male alle anche , dolori alle gambe, poca flessibilità.
Il mio consiglio è di cominciare ad avvicinarsi a attività fisiche volte a migliorare postura, un attività’ a basso impatto è sicuramente il pilates. per poi se possibile inserire anche altre attività sportive.
