LAllenamento TotalBody..
Cosa è?quali benefici porta?
Totalbody è un tipo di allenamento che utilizza diversi distretti muscolari di tutto il corpo .
L’allenamento è composto da un mix di esercizi , dinamici, statici, aerobici, con piccoli attrezzi e a corpo libero ed isometria.
Favorisce la crescita e il potenziamento muscolare, migliora la resistenza fisica, la velocità, forza ed equilibrio e riduce la massa grassa modellando appunto il corpo.
OBIETTIVI
TotalBody unisce diverse tecniche di allenamento
-ESERCIZI MUSCOLARI (con macchine e a corpo libero, o con piccoli attrezzi es:pesi light elastici )
-ESERCIZI AEROBICI
-ESERCIZI ISOMETRICI ,dove si utilizza il proprio peso corporeo con esercizi statici
-ESERCIZI A CIRCUITO
Nel Totalbody è possibile adattare i diversi esercizi in base al proprio livello di allenamento, vista la varietà di esercizi che comprendono tutto il corpo e la frequenza di essi a portano risultati soddisfacenti sia a livello estetico che morfologico .
Il corso Totalbody è diviso in:
-RISCALDAMENTO
-ALLENAMENTO
-DEFATICAMENTI
-STRETCHING
La lezione dura 60 minuti
BENEFICI
-Miglioramento prestazione fisica
-resistenza
-forza
-perdita di peso
-previene e riduce cellulite e ritenzione idrica
Questo metodo è estremamente efficace, dando grossi benefici fisici e mentali, aumenta l’autostima
PER CHI È ADATTO .
È adatto per uomini e donne, per chi cerca un allenamento completo e appagante, per chi vuole dimagrire ,modellare il corpo dando più tono muscolare . Utilizzando diversi muscoli senza sovracaricare ulteriormente quest’ultimi, dando un buono stimolo con un recupero veloce
Se fatto costantemente abbinato ad una alimentazione corretta, in poco tempo sia a livello motorio e visivo i risultati appaiono velocemente.